728x90 300x250 당뇨 #과일 #혈당관리 #건강식 #식이섬유 #디저트 #영양소 #다이어트1 당뇨에 좋은 과일 TOP 7 당뇨에 좋은 과일, 어떤 것들이 있을까요?당뇨가 있는 분들은 혈당 관리가 가장 중요해요. 하지만 과일에는 천연 당분(과당)이 포함되어 있어, 무조건 많이 먹으면 혈당이 오를 수 있어요. 그렇다고 과일을 완전히 피할 필요는 없답니다! 혈당 지수(GI, Glycemic Index)가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 적절히 섭취하면 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일을 자세히 알려드릴게요! 😊1️⃣ 블루베리 & 딸기 🍓🫐✅ 혈당 지수(GI): 낮음✅ 효능: 항산화 효과, 혈당 조절, 심혈관 건강 개선블루베리와 딸기 같은 베리류는 GI 수치가 낮고, 식이섬유가 풍부해서 혈당을 천천히 올려줘요. 또한, 항산화 성분(안토시아닌)이 풍부해서 혈관 건강에도 좋아요. .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 300x250
